Você aprenderá a seguir a fazer 7 receitas de suco de maçã com couve que são práticas,rápidas de se fazer e imperdíveis.
As variedades são muitas e passam por gengibre,limão, laranja,chá verde,cenoura e muito mais.
Além,é claro,de descobrir os benefícios de ingerir essas delícias super saudáveis.
A couve é uma hortaliça rica em minerais,como o cálcio, ferro e fósforo,e nas vitaminas A,do complexo B e C.
Apesar de ser constantemente preparada em saladas e refogados,ela pode aparecer no preparo de muitos sucos detox,por ser rica em antioxidantes,fibras e baixa em calorias.
Para que serve a couve?
Como mencionado,ela possui propriedades antioxidantes, ou seja,neutraliza os radicais livres,combatendo a oxidação das estruturas celulares e,assim,prevenindo doenças.
Além disso,pode ajudar nas funções cerebrais e prevenir o envelhecimento precoce.
Mas,antes de seguir em frente,não há como negar que os benefícios da maçã são tão incríveis que associá-las apenas à couve é,no mínimo,pouco criativo.
Conheça abaixo as melhores receitas de suco de maçã e seus benefícios.
Outros importantes benefícios da couve são melhorar o funcionamento do metabolismo corporal,aumentar a disposição e energia,reduzir o inchaço,melhorar a aparência da pele,ajudar na cicatrização e redução da inflamação,aumentar a fixação do cálcio nos ossos, combater a anemia,reduzir o colesterol,ajudar no tratamento de gastrite e úlcera,melhorar digestão e funcionamento do intestino e ajudar no combate dos cálculos renais.
A maçã é aquela fruta que todos sabem que pode ajudar muito a manter o médico afastado.
Possui boas quantidades de fibras,vitamina C e do complexo B.
A presença da pectina pode ajudar no controle da glicemia no sangue e a reduzir índices de colesterol.
A fruta ainda pode ajudar a evitar AVC,aliviar problemas respiratórios,tratar doenças estomacais,prevenir cárie nos dentes,ajudar na manutenção do sistema nervoso e trazer mais saciedade ao corpo devido à presença de fibras insolúveis da casca.
Incorporar esses dois alimentos num único só pode trazer inúmeros benefícios ao seu organismo,como vimos acima.
Quer saber como fazer um delicioso e poderoso suco de maçã com couve?
Confira as receitas que separamos abaixo.
1. Receita de suco de maçã com couve
Ingredientes:- 2 folhas grandes de couve;
- 1 maçã picada com casca;
- 1 copo de água.
Lave bem as folhas de couve e a maçã.
Em seguida rasgue as folhas de couve e pique a maçã com casca e descarte sementes.
Bata no liquidificador com a água até ficar homogênea.
Sirva em seguida com cubos de gelo.
Se quiser,adoce com mel.
2. Receita de suco de maçã com couve e gengibre
Ingredientes:- 2 maçãs;
- 400ml de água gelada;
- 1 colher de sopa de linhaça;
- 1 colher de sopa de mel;
- 2 folhas de couve sem o talo;
- 1 pedaço de gengibre.
Corte as maçãs e retire as sementes.
Leve para bater no liquidificador com a linhaça,mel,couve lavada e sem talos e o gengibre sem casca.
Quando estiver homogêneo,sirva.
3. Receita de suco de maçã verde com couve
Ingredientes:- ¼ de maçã verde lavada;
- ½ folha de couve;
- 5 folhas de hortelã;
- água de um coco pequeno.
Lave as folhas de hortelã,couve e a maçã.
Leve todos os ingredientes para bater no liquidificador até ficar homogêneo.
Sirva com cubos de gelo.
4. Receita de suco de maçã com couve e limão
Ingredientes:- 2 folhas de couve lavadas;
- 1 limões sem sementes e filamento branco;
- 1 litro de água;
- 1 pedaço de gengibre;
- 1 maçã picada.
Leve a couve para bater no liquidificador com a maçã picada com casca,gengibre,limão e água.
Bata tudo até ficar bem homogêneo.
Sirva gelado.
5. Receita de suco de maçã com couve e laranja
Ingredientes:- 2 maçãs em cubos sem sementes;
- 1 castanha do Pará;
- 1 colher de linhaça moída;
- suco de 1 laranja lima;
- 100 ml de água de coco;
- gotas de limão;
- 1 punhado de folhas de couve.
Corte a maçã em cubos com a casca e descarte sementes.
Esprema o suco da laranja e algumas gotas de limão.
Lave as folhas de couve.
Bata todos os ingredientes e beba sem coar.
6. Receita de suco de maçã com couve e cenoura
Ingredientes:- 250ml de água;
- 2 folhas de couve picadas;
- 1 maçã picada;
- 2 cenouras descascadas e picadas;
- 1 colher de sobremesa de sementes de linhaça;
- gelo a gosto.
Lave as folhas de couve,descasque cenoura e pique,bem como a maçã que deve ser picada com casca.
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar bem homogêneo.
Sirva em seguida com gelo.
7. Receita de suco de maçã com couve e chá verde
Ingredientes:- 150 ml de chá verde;
- ½ maçã com casca;
- 1 folha de couve.
Lave a folha de couve e pique.
Pique a maçã com casca e descarte sementes.
Pode escolher a maçã da preferência como Fuji,gala,verde.
Bata tudo no liquidificador com o chá verde e sirva gelado.
Se quiser adoce com adoçante.
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