Mas saiba que,muitas vezes,nossa própria alimentação contribui para que nosso metabolismo desacelere, prejudicando assim a perda de peso e a queima de gordura.
Índice do Conteúdo
- 0.0.1 Farinha de trigo
- 0.0.2 Óleo Vegetal
- 0.0.3 Refrigerantes
- 0.0.4 Granola
- 1 Hábitos que podem desacelerar o metabolismo
- 1.0.1 Comer fora de hora
- 1.0.2 Ingerir alimentos com agrotóxicos
- 1.0.3 Insônia
- 1.0.4 Falta de cálcio no corpo
- 1.0.5 Não beber água
Farinha de trigo
A farinha de trigo,especialmente a branca,contribui e muito para que ele desacelere,isso por que a farinha não possui fibra em sua composição,por essa razão ela retarda o processo digestivo e,consequentemente,desacelera o metabolismo.Para que o seu corpo mantenha ele acelerado opte por alimentos que possuam fibras em sua composição,pois assim o sistema digestivo terá mais trabalho para digeri-los,o que manterá o metabolismo acelerado.
Óleo Vegetal
Normalmente quando você inicia a dieta vai logo trocando o óleo de soja por óleo vegetal não é mesmo?Normalmente a escolha principal é o Óleo de canola,mas saiba que qualquer óleo vegetal pode,ser usado incorretamente,trazer malefícios para a sua dieta.
Se você estiver ingerindo óleo vegetal incorretamente estará suscetível a desregulação do apetite e da digestão,por essa razão esse alimento pode desacelerar o metabolismo.
Refrigerantes
Se você já adere a alguma dieta,já sabe que deve evitar refrigerantes ao máximo,além de fazer mal a saúde,o refrigerante altera totalmente o seu metabolismo,podendo causar desde diabetes até AVC,se ingerido todos os dias.Além de todos esses pontos negativos o refrigerante pode causar obesidade,pois desacelera o metabolismo de forma radical.
Granola
Muitas pessoas que desejam emagrecer recorrem à granola, mas saiba que a composição que ela possui não é,nem de perto,recomendada em uma dieta.A granola por si só possui alto volume de açúcar em sua composição,uma pequena xícara pode possuir até 500 calorias.
Além dos alimentos citados acima ainda existem muitos outros,como carboidratos,alimentos industrializados,carnes gordas,linguiças,todos esses alimento desaceleram o metabolismo.
Para fugir deles opte por alimentos ricos em fibras,vegetais e legumes,dessa maneira seu metabolismo não sofrerá as consequências de sua alimentação.
Aqui no blog tem um artigo onde eu cito alguns alimentos que podem ajudar a acelerar o seu metabolismo,clique aqui para acessar.
Hábitos que podem desacelerar o metabolismo
Além da alimentação,é importante mencionar que muitos hábitos podem interferir no funcionamento do metabolismo,ainda mais quando a alimentação diária é inadequada.Veja a seguir alguns hábitos que podem estar desacelerando o seu metabolismo.
Comer fora de hora
Se você não tiver um horário para comer,provavelmente se alimentará mal e comerá mais do que deve durante o dia,e isso pode interferir diretamente no funcionamento metabólico.Por essa razão mantenha sempre um horário fixo de alimentação,dessa forma seu corpo se acostumará ao horário de alimentação e o metabolismo funcionará melhor.
Ingerir alimentos com agrotóxicos
Muitas pessoas preferem produzir seus próprios legumes e verduras em casa,pois o uso desenfreado de agrotóxicos, principalmente pesticidas,nas plantações podem causar muitas doenças além de prejudicar o processo de queima de gordura.Para que você possa ter certeza de que esses alimentos não estão desacelerando seu metabolismo,opte por comprar verduras e legumes orgânicos.
Insônia
Pessoas que sofrem de insônia ou dormem pouco por opção, se sentem mais cansados quando acordam,por essa razão faça suas atividades de forma lenta,o que diminui o processo de queima de gordura.
Saiba que nossos corpos estão sempre utilizando energia,e essa energia vem da gordura acumulada nas células,se não nos movimentarmos muito durante o dia nosso corpo eventualmente queimara pouca gordura e o metabolismo ficará desacelerado.
Falta de cálcio no corpo
Uma dieta sem cálcio pode causar efeito contrário, desacelerando o metabolismo e prejudicando a queima de gordura,isso por que o cálcio ajuda na regulação do metabolismo,se você pretende emagrecer,uma boa ideia é manter uma dieta rica em cálcio.Não beber água
A falta de água no corpo pode causar inúmeros efeitos negativos,isso por que todo o nosso processo celular depende de água para ser realizado,inclusive o processo metabólico.Se você costuma ingerir pouca água por dia,saiba que segundo muitos pesquisadores,a falta de água no corpo pode reduzir em até 2% a capacidade de queimar gordura.
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