1. Suco de couve com abacaxi, pepino e limão
Além de podermos dizer que a nossa primeira receita de suco com abacaxi emagrece,também é verdade que ela é benéfica para o sistema digestivo,o fígado e o fluxo biliar.Ingredientes:
- ½ xícara de abacaxi descascado,sem coroa e picado;
- 4 xícaras de folhas de couve picadas,sem os talos;
- 2 pepinos grandes;
- ½ xícara de hortelã;
- ½ limão espremido;
- 2 corações de alcachofra;
- 1 ½ copo de água.
- Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador na potência alta;
- Passe o suco pela peneira.
- Sirva-se em um copo e bom apetite!
2. Suco de couve com abacaxi simples
Ingredientes:- 1 abacaxi médio descascado,sem coroa e fatiado;
- 2 folhas grandes de couve manteiga crua com talo;
- ½ litro de água.
- Juntar todos os ingredientes e bater no liquidificador.
- Coar e servir-se.
Cada copo do suco possui em torno de 124 calorias.
3. Suco de couve com abacaxi e gengibre
A nossa terceira sugestão de receita traz também o gengibre, uma raiz que é classificada no grupo dos termogênicos, alimentos que trazem o efeito de aceleração do metabolismo e facilitam o processo de queima de gorduras.O alimento ainda tem ação desintoxicante e contribui com os sistemas digestivo,respiratório e circulatório.
Ingredientes:
- 1 abacaxi médio descascado,sem coroa e fatiado;
- 2 folhas grandes de couve manteiga crua com talo;
- ½ litro de água;
- Rodelas de gengibre;
- Suco de três limões.
- Juntar todos os ingredientes e bater no liquidificador.
- Coar e servir-se.
O valor calórico de cada copo é 146.
4. Suco de couve com abacaxi e hortelã
A adição da hortelã à receita do suco não traz simplesmente um gostinho como também fornece ao organismo os benefícios da erva como o seu alto teor de vitaminas A,C e do complexo B,cálcio,ferro e suas ações de estímulo ao sistema digestivo e calmante.Ingredientes:
- 6 folhas grandes de couve manteiga crua sem o talo;
- ½ pepino;
- 1 limão pequeno descascado;
- ½ xícara de folhas de hortelã frescas;
- 2 fatias de abacaxi;
- ½ litro de água.
- Juntar os ingredientes e bater no liquidificador na potência máxima.
- Passar o líquido em uma peneira para coar e servir-se. Bom apetite!
5. Suco de abacaxi com couve e limão
Para aumentar ainda mais o teor de vitamina C no suco,a dica é adicionar o limão à lista de ingredientes,tendo em vista que a fruta possui 53 mg do nutriente a cada 100 g.Ingredientes:
- 1 abacaxi fatiado,descascado e sem coroa;
- 2 folhas de couve manteiga crua;
- ½ litro de água;
- Suco de 3 limões.
- Pegar todos os ingredientes,colocar dentro do liquidificador e bater;
- Coar com o auxílio de uma peneira e servir-se em um copo.
6. Suco de couve com abacaxi e maçã
A nossa sexta receita traz a maçã como acompanhante da couve e do abacaxi,uma fruta que é fonte de importantes nutrientes que o nosso organismo necessita como fibras, proteínas,cálcio,ferro,magnésio,vitamina A e vitamina C.Ingredientes:
- 6 folhas grandes de couve manteiga crua com os talos;
- ½ pepino;
- ½ xícara de salsinha;
- ¼ de abacaxi descascado, fatiado e sem coroa;
- 2 copos de água
- 1 maçã média.
- Reunir todos os ingredientes e adicionar no copo do liquidificador.
- Na sequência,bater;
- Coar com o auxílio de uma peneira.
- Finalmente,servir-se.
7. Suco de couve com abacaxi e laranja
Já a nossa sétima receita de suco de couve com abacaxi traz a laranja como complemento.Essa fruta é riquíssima em vitamina C,afinal são encontradas 53,2 mg a cada porção de 100 g,e também oferece outros nutrientes ao organismo como fibras,proteínas,cálcio, magnésio,vitamina A e vitamina B6.
Ingredientes:
- 2 folhas de couve,bem lavadas e picadas,sem o talo;
- Suco de 2 laranjas pequenas;
- 2 fatias picadas de abacaxi sem casca e sem casca;
- 200 ml de água gelada.
- Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater;
- Coar com a peneira e servir-se.
8. Suco de couve com abacaxi e cenoura
O companheiro da vez é a cenoura,um vegetal nutritivo que traz diversos benefícios ao corpo como sua ação antioxidante,estímulo à sensação de saciedade,melhoria do sistema digestivo,auxílio à saúde dos olhos e controle dos níveis de colesterol.Ingredientes:
- 1 abacaxi médio descascado,sem coroa e fatiado;
- 2 folhas grandes de couve manteiga crua com talo;
- 1 cenoura média;
- ½ litro de água.
- Unir todos os ingredientes no liquidificador e bater;
- Utilizar uma peneira para coar.
- Por fim,servir-se e bom apetite!
9. Suco de couve com abacaxi e linhaça
A receita da vez é feita com a linhaça,uma semente rica em fibras,que ajudam na promoção de saciedade e assim contribuem com a perda de peso.Ela também melhora o funcionamento do intestino e combate inflamações no corpo.
Ingredientes:
- 2 folhas de couve manteiga crua bem picadinhas;
- 2 fatias de abacaxi descascado;
- 20 g de salsinha;
- 2 colheres de sopa de linhaça dourada;
- 2 copos de água.
- Juntar todos os ingredientes e bater no liquidificador.
- Se preferir,você pode trocar os dois copos de água por dois copos de água de coco;
- Coar e servir-se.
- Bom apetite!
Cada porção da bebida feita com a água possui 94 calorias.
Já cada copo da receita feita com a água de coco apresenta 139 calorias.
10. Suco de couve com abacaxi e mel
A nossa última sugestão de receita é especialmente para você que estranha o gosto da bebida sem o açúcar.A recomendação que trazemos é que você substitua-o pelo mel.
Ingredientes:
- 2 fatias de abacaxi descascado;
- 3 folhas de couve manteiga crua;
- 1 colher de sopa rasas de mel;
- 1 copo de água.
- Pegar todos os ingredientes e colocá-los dentro do copo do liquidificador.
- Na sequência bater tudo;
- Coar e servir-se.
- Bom apetite!
Existem por volta de 86 calorias em cada uma delas.
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