Um
bom remédio caseiro para a pressão alta é tomar o suco de mirtilo
diariamente ou consumir a água de alho,por exemplo. Além disso,vários
tipos de chás,como o chá de hibisco ou folhas de oliveira,também
parecem ter excelentes propriedades anti-hipertensora que ajudam a
controlar a pressão arterial. Embora estes remédios caseiros sejam
úteis para complementar o tratamento da pressão alta,só devem ser
tomados com o conhecimen to do cardiologista,pois eles não dispensam os
medicamentos receitados pelo médico.
Os
chás e suco apresentados a seguir devem ser utilizados com a orientação
do médico e podem ser utilizados em conjunto. A maior parte das plantas
indicadas pode ainda ser usada na forma de suplemento alimentar,sendo
que alguns suplementos já misturam várias destas plantas,como é o
exemplo do alho com extrato de folhas de oliveira e de valeriana,por
exemplo.
1. Água de alho
A
água de alho é uma excelente forma de regular a pressão arterial pois
estimula a produção de óxido nítrico,que é um gás com forte ação
vasodilatadora,que facilita a circulação do sangue e diminui a pressão
sobre o coração.
Além
disso,o alho é ainda um ótimo aliado para manter a saúde
cardiovascular de qualquer pessoa,pois tem incríveis propriedades
antioxidantes e protetoras dos vasos sanguíneos que evitam o surgimento
de problemas como a arterosclerose. Uma boa forma de consumir o alho é usando a água aromatizada ao longo do dia.
Ingredientes
1 dente de alho cru,descascado e amassado;
100 ml de água.
Modo de preparo
Coloque
o dente de alho no copo de água e deixe repousar por 6 a 8 horas
(enquanto dorme,por exemplo) e tome esta água em jejum,na manhã
seguinte,ou prepare um litro de água com alho e vá bebendo ao longo do
dia. Além desta água,o alho pode também ser ingerido ao longo do
dia com a comida,por exemplo,sendo de mais fácil ingestão do que na
água. Uma boa dica é adicionar alguns dentes de alho no vidro do azeite. Assim,sempre que utilizar o azeite,além de uma gordura boa também se
estará utilizando as propriedades do alho.
2. Chá de folhas de oliveira
As
folhas de oliveira são um dos melhores remédios naturais para a pressão
alta pois através da ação dos seus polifenóis conseguem regular a
pressão arterial e baixá-la,sem o risco de causar hipotensão,mesmo que
consumidas em excesso. Além disso,também causam um ligeiro
efeito calmante e relaxante que ajudam a controlar os sintomas em
pessoas que sofrem de ansiedade constante,por exemplo.
Ingredientes
2 colheres (de sopa) de folhas de oliveira picadas;
500 ml de água fervente
Modo de preparo
Coloque
as folhas de oliveira em uma xícara com a água fervente e deixe
repousar entre 5 a 10 minutos. Depois coe a mistura e deixe amornar. Por
fim,beba 3 a 4 xícaras deste chá ao longo do dia. Além do chá,também existe o extrato de folhas de oliveira à venda em lojas de produtos naturais sob a forma de cápsulas, que podem ser consumidas na
dose de 500 mg,2 vezes ao dia após as refeições.
3. Suco de mirtilo
Além
de ser uma excelente fonte de antioxidantes,que combate doenças como o
câncer e evita o envelhecimento precoce,o mirtilo também ajuda a
diminuir a pressão arterial,especialmente quando consumido diariamente. Além
disso,sua ação parece ser mais notória em pessoas com alto risco
cardiovascular, como obesos ou pessoas com síndrome metabólica. Assim,pode ser usado como complemento do tratamento indicado pelo médico.
Ingredientes
1 xícara de mirtilos frescos;
½ copo de água;
Suco de ½ limão.
Modo de preparo
Coloque
todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura
homogênea. Este suco deve ser consumido 1 a 2 vezes por dia.
4. Chá de hibisco
O
hibisco é uma planta que tem sido popularmente utilizada para ajudar no
processo de emagrecimento. No entanto,esta planta tem outros efeitos
importantes,como a redução da pressão arterial. Isso acontece devido à
sua composição rica em antocianinas,que são flavonoides que ajudam na
regulação da pressão arterial.
No
entanto,para se obter o melhor resultado devem-se utilizar os cálices
das flores com cores mais escuras. Os cálices são as estruturas que
ligam o caule da flor à pétalas. Quanto mais escuras forem as flores de
hibisco,maior a quantidade de antocianinas e maior seu efeito contra o
aumento da pressão arterial.
Ingredientes
1 a 2 gramas de cálices de hibisco;
1 xícara de água fervente.
Modo de preparo
Coloque
os cálices de hibisco no interior da xícara e deixe repousar entre 5 a
10 minutos. Depois,coe e beba a mistura 1 a 2 vezes por dia,mantendo
pelo menos 8 horas de intervalo entre cada xícara. Embora ainda
não existem estudos que comprovem,é possível que o hibisco seja tóxico
acima de doses diária de 6 gramas. Assim,é aconselhado que não se
aumente a dose indicada. O chá de hibisco pode ter um sabor bastante amargo,por isso,caso seja necessário pode-se adicionar uma pequena colher de stévia ou mel,para adoçar.
5. Chá de mangaba
Um
outro bom remédio caseiro para pressão alta é comer uma fruta chamada
mangaba ou tomar o chá da casca da mangaba porque possui propriedades
vasodilatadoras que ajudam a baixar a pressão.
Juntar
os ingredientes e deixar ferver alguns minutos. Tapar a panela e deixar
esfriar e coar a seguir. Tomar de 2 a 3 xícaras deste chá por dia.
6. Chá de cavalinha
O
chá de cavalinha é um excelente diurético natural que aumenta a
produção de urina e eliminação do excesso de líquidos no corpo. Assim,pode ser um ótimo aliado para baixar a pressão arterial em pessoas que
fazem muita retenção de líquidos,já que o excesso de água no corpo
causa mais estresse sobre o coração, piorando os casos de hipertensão. No
entanto,este chá só deve ser usado pontualmente quando está difícil
controlar a pressão com outros método e existe muita retenção de
líquidos. Assim,este chá não deve ser consumido por mais de 1 semana
seguida,já que também provoca a eliminação de minerais importantes
através da urina.
Ingredientes
2 a 3 colheres (de sopa) de folhas de cavalinha secas;
500 ml de água fervente.
Modo de preparo
Coloque
as folhas de cavalinha na água fervente e deixe repousar por 5 a 10
minutos. Depois coe a mistura e beba morno. Este chá pode ser consumido 2
a 3 vezes por dia.
7. Chá de valeriana
As
raízes de valeriana têm excelentes propriedades calmantes e relaxantes
musculares que ajudam a melhorar a circulação sanguínea. Além disso,por
ser muito calmante e atuar diretamente no neurotransmissor GABA,a
valeriana pode ser usada especialmente por quem tem crises de
ansiedade frequentes,que levam ao aumento da pressão arterial.
Ingredientes
5 gramas de raiz de valeriana;
1 xícara com água fervente.
Modo de preparo
Coloque
a raiz de valeriana na xícara com água fervente e deixe repousar por 5 a
10 minutos. Depois coe e bebe 2 a 3 vezes por dia. Em algumas pessoas
este chá pode causar sonolência durante o dia,devendo,nesses casos,ser usado apenas antes de dormir,por exemplo.
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Um
outro bom remédio caseiro para pressão alta é comer uma fruta chamada
mangaba ou tomar o chá da casca da mangaba porque possui propriedades
vasodilatadoras que ajudam a baixar a pressão.
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