A astenia é uma condição caracterizada por uma sensação de fraqueza e falta de energia generalizada,podendo ainda estar associada a cansaço físico e intelectual,tremores, lentificação dos movimentos,e espasmos musculares.
A astenia pode ser temporária ou crônica,podendo ser causada por diversos fatores,como gripes e resfriados,problemas de tireoide,deficiências vitamínicas ou devido à exposição a certos tratamentos,como a quimioterapia,por exemplo.
É importante que em caso de astenia,o médico seja consultado para que seja feita uma avaliação e,assim,seja possível identificar a causa e iniciar o tratamento mais adequado.
Principais causas
As principais causas de astenia são:
1. Gripe
A gripe é uma infecção causada pelo vírus influenza que,além de causar astenia,provoca sintomas como febre,tosse,dor de garganta,espirros e congestão nasal,podendo durar de 5 a 7 dias.
O que fazer:o tratamento para a gripe consiste principalmente em repouso e hidratação e na ingestão de medicamentos para aliviar os sintomas,como analgésicos, para as dores e febre e um anti-histamínico para os sintomas alérgicos.
2. Anemia
A anemia caracteriza-se pela diminuição dos níveis de hemoglobina no sangue,que é uma proteína que está no interior dos glóbulos vermelhos,responsável por transportar oxigênio para os órgãos.
Além do cansaço extremo,a anemia pode levar ao surgimento de sintomas como falta de ar,palidez e sonolência.
O que fazer:o tratamento depende do tipo de anemia que a pessoa apresenta,podendo ser feito com suplementação de ferro e/ou vitamina B12,administração de corticoides e imunossupressores ou,em casos mais graves,transplante de medula óssea.
3. Distúrbios da tireoide
Certas alterações na tireoide,como no hipotireoidismo,podem causar astenia,aumento de peso e dor de cabeça e queda de cabelo,por exemplo,devido à baixa atividade da tireoide.
O que fazer:o tratamento para o hipotireoidismo é feito através da reposição hormonal com levotiroxina,que deve ser prescrita pelo endocrinologista.
4. Depressão
Um dos sintomas muito comum em pessoas com depressão é o cansaço excessivo,associado à falta de vontade para fazer as tarefas habituais do dia-a-dia.
A depressão é uma doença que afeta o humor,causando tristeza profunda,persistente e desproporcional,que ultrapassa 2 semanas,e que não tem um motivo justificável para acontecer.
O que fazer:o tratamento para depressão é feito,geralmente, com medicamentos antidepressivos recomendados pelo psiquiatra e sessões de psicoterapia,feitas semanalmente com um psicólogo.
5. Insônia
A insônia é um distúrbio do sono que causa dificuldade para adormecer ou para manter uma boa qualidade de sono, fazendo com que a pessoa se sinta muito cansada no dia a seguir, principalmente se ocorrer em várias noites seguidas. Esta situação é mais comum em períodos de estresse,podendo também estar associada a doenças,como a depressão,ou estar associada a situações como gravidez ou menopausa.
O que fazer:é muito importante adotar hábitos que permitam ao corpo a adormecer no momento certo,como é o caso da higiene do sono,evitando assistir televisão ou olhar o celular na hora de dormir,evitar deitar cada dia em um horário diferente e praticar exercícios físicos durante o dia, por exemplo.
Também existem remédios naturais,como chá de maracujá ou camomila,por exemplo,que podem ajudar a adormecer.
Em casos mais graves,pode ser necessário tomar medicamentos,se o médico assim recomendar.
6. Deficiência em vitamina B12
A vitamina B12 é muito importante para o bom funcionamento do organismo e,por isso,a deficiência desta vitamina pode causar uma diversidade de alterações no corpo,como astenia,anemia,falta de ar,perda da memória,dificuldade visual e irritabilidade,por exemplo.
O que fazer:o tratamento deve ser feito alterando os hábitos alimentares,através do aumento da ingestão de alimentos ricos em vitamina B12,podendo,em alguns casos,ser necessário realizar suplementação com esta vitamina.
7. Medicamentos
A ingestão de certos medicamentos,principalmente ansiolíticos e remédios usados em tratamento de quimioterapia,podem causar astenia como efeito colateral.
O que fazer: em alguns casos, o médico pode fazer ajustes no tratamento, porém isso nem sempre é possível,sendo recomendado que a pessoa repouse sempre que possível.
Além destas causas,outras menos comuns que podem estar na origem do cansaço excessivo e fraqueza,como o câncer,AVC,distúrbios do coração,diabetes não tratada, doenças que afetam os músculos e envenenamento.
8. Astenia primaveril
O início da primavera pode causar astenia em algumas pessoas,principalmente quando os dias mais quentes surgem de forma repentinamente e há muitas mudanças na pressão atmosférica e na umidade do ambiente.
A astenia primaveril acontece principalmente em mulheres entre os 20 e 50 anos de idade e, aparentemente,fatores como estresse,ansiedade e sobrecarga no trabalho,podem aumentar o risco de astenia primaveril.
Além disso,essa alteração também pode afetar o sistema imune,fazendo com que a pessoa fique mais suscetível a infecções.
O que fazer:o tratamento é feito por meio da adoção de medidas que permitam melhorar a qualidade de vida e a auto-estima,o que pode incluir a prática de atividade físcia,dormir cerca de 7 horas por dia,praticar atividade física ao ar livre e reduzir o consumo de álcool e cigarro.
Além disso,é recomendado ter uma dieta saudável e equilibrada,baixa em gorduras e rica em fibras,e dar prioridade ao consumo de frutas e verduras,além de se manter hidratado, bebendo cerca de 2 litros de água por dia.
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