O
suco de couve já é bem conhecido na dieta detox.
Ele integra a maioria dos sucos dessa dieta,pois trata-se de um excelente limpador de impurezas no organismo,além de ajudar a emagrecer.
A couve é rica em vitaminas K,do complexo B,A,C,ferro, cálcio,fósforo,fibras e celulose.
Ele integra a maioria dos sucos dessa dieta,pois trata-se de um excelente limpador de impurezas no organismo,além de ajudar a emagrecer.
A couve é rica em vitaminas K,do complexo B,A,C,ferro, cálcio,fósforo,fibras e celulose.
Dentre os benefícios da couve
estão o fortalecimento dos ossos,ação expectorante e calmante de
irritações da faringe. Também funciona como antirreumático e vermífugo.
A
presença de propriedades antioxidantes ajuda a combater radicais
livres,a oxidação das células e prevenir doenças como câncer,doenças
cardíacas e melhora as funções cerebrais.
A couve também atua na aceleração do metabolismo, aumento da disposição,redução de inchaço,melhora da pele, ação anti-inflamatória e cicatrizante,aumento do cálcio no corpo,prevenção de anemia,redução do colesterol ruim, auxílio no tratamento de gastrite e úlcera,melhora da digestão e trânsito intestinal,bem como ajuda no tratamento de cálculos renais.
A couve também atua na aceleração do metabolismo, aumento da disposição,redução de inchaço,melhora da pele, ação anti-inflamatória e cicatrizante,aumento do cálcio no corpo,prevenção de anemia,redução do colesterol ruim, auxílio no tratamento de gastrite e úlcera,melhora da digestão e trânsito intestinal,bem como ajuda no tratamento de cálculos renais.
Pode ser consumido duas vezes por dia.
Além de ser consumida refogada,em forma de saladas e chás, os seus benefícios também podem ser aproveitados no preparo de sucos,bebidas ricas em nutrientes e com propriedades desintoxicantes e antioxidantes.
Trata-se de uma hortaliça baixa em calorias.
Acompanhe abaixo algumas receitas de suco de couve com hortelã fáceis de serem preparadas,poderosas para o seu organismo e deliciosas!
1. Receita de suco de couve com hortelã e limão
Ingredientes:- 200 ml de suco de limão;
- 1 l de água;
- 2 folhas de couve com talo;
- 4 ramos de hortelã.
Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe.
Adoce com adoçante ou mel a gosto.
Acrescente cubos de gelo e sirva fresco.
2. Receita de suco de couve com hortelã e maçã
Ingredientes:- 2 folhas médias de couve manteiga;
- 1 maçã pequena;
- 1 copo de água;
- 2 ramos de hortelã.
Lave bem o vegetal e a fruta.
Retire o miolo da maçã e sementes e leve ao liquidificador com os outros ingredientes.
Bata tudo até ficar homogêneo.
Sirva sem coar.
3. Receita de suco de couve com hortelã e agrião
Ingredientes:- 3 folhas de couve;
- 1 punhado de agrião;
- 1 punhado de hortelã;
- mel a gosto;
- cubos de gelo;
- 200 ml de água.
Lave bem os vegetais,bata no liquidificador junto com o gelo para ficar bem espumoso.
Sirva na hora.
4. Receita de suco de couve com hortelã e gengibre
Ingredientes:- 2 folhas médias de couve manteiga;
- 1 copo de água;
- 2 ramos de hortelã;
- lascas de gengibre.
Leve todos os ingredientes para bater no liquidificador.
Não esqueça de lavar bem os vegetais antes para tirar qualquer tipo de resíduo.
O ideal é utilizar versões orgânicas,livre de agrotóxicos.
Se precisar adoçar utilize mel.
5. Receita de suco de couve com hortelã e abacaxi
Ingredientes:- 100 ml de água;
- 1 folha de couve picada;
- 2 fatias médias de abacaxi;
- 4 folhas de hortelã;
- adoçante a gosto.
Corte o abacaxi em pequenos cubos.
Coloque todos os ingredientes e bata no liquidificador. Peneire bem e se preferir,coloque cubos de gelo.
Sirva na hora.
6. Receita de suco de couve com hortelã e coco
Ingredientes:- 200 ml de água de coco;
- punhado de hortelã fresca;
- 3 folhas de couve;
- mel a gosto.
Leve os ingredientes ao mixer ou liquidificador.
Sirva sem coar.
7. Receita de suco de couve com hortelã e laranja
Ingredientes:- 500 ml de água filtrada;
- 2 folhas de couve;
- suco de 2 laranjas;
- punhado de hortelã;
- adoçante a gosto.
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva na hora. Adoce com adoçante,sem exageros.
8. Receita de suco de couve com hortelã e pepino
Ingredientes:- 1/2 pepino descascado;
- suco de 1 limão;
- punhado de hortelã;
- 1 folha de couve;
- 150 ml de água;
- adoçante a gosto.
Bata tudo no liquidificador até obter um suco homogêneo. Sirva sem coar.
9. Receita de suco de couve com hortelã e beterraba
Ingredientes:- 200 ml de água;
- 2 folhas de couve;
- punhado de hortelã;
- 1 cenoura pequena picada;
- 2 beterrabas pequenas;
- mel a gosto.
Lave bem os vegetais,descasque a cenoura e beterraba e corte em pedaços menores para bater no liquidificador.
Bata até formar um suco homogêneo,adoce com mel e sirva.
10. Receita de suco de couve com hortelã e cenoura
Ingredientes:- 300 ml de água mineral;
- 1 cenoura picada;
- 2 folhas de couve;
- punhado de hortelã;
- adoçante ou mel.
Bata tudo no liquidificador,adoce com mel ou adoçante e sirva.
Comentários
Enviar um comentário