Preparar um suco de couve com melão pode ser a opção que você necessita para se refrescar num dia quente de verão e de quebra ajudar a emagrecer.
Este suco é rico em ferro e clorofila,e por isso é uma ótima opção para tratar a anemia,diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos,ajudando assim na desintoxicação do organismo.
A couve é um alimento muito nutritivo,rico em vitamina A e ácido fólico em sua composição.
Além disso,tem baixas calorias,é rica em potássio,o que ajuda a regular a pressão arterial;
Possui boa quantidade de fibras,o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol.
Também é excelente fonte de cálcio,o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes!
Já o melão é conhecido por ser um laxante natural,e por ser rico em fibras ajuda na digestão,causando um efeito também detox ao organismo.
Por ter efeito depurativo,o melão equilibra os níveis de colesterol no sangue.
A fruta também previne doenças como reumatismo,gota,
artrite,prisão de ventre,cirrose hepática,cálculos biliares, leucorreia e uretrite.
Invista no preparo desses sucos para aumentar sua saúde e emagrecer.
Abaixo estão as receitas simples de suco de couve com melão.
Confira e prepare!
1. Receita de suco de couve com melão para emagrecer
Ingredientes:- 2 cubos de gelo;
- 1 copo de água;
- 1/2 colher de sopa de hortelã;
- adoçante a gosto;
- 1/2 prato de couve manteiga crua;
- 1/2 fatia grossa de melão;
- 1/2 colher de sopa de limão.
Lave as folhas de hortelã e a couve.
Coloque no liquidificador a água,couve picada,hortelã e melão.
Bata todos os ingredientes por alguns segundos até ficar homogêneo.
Acrescente o limão,misture e sirva com adoçante e gelo a gosto.
2. Receita de suco de couve com melão e gengibre
Ingredientes:- 2 folhas de couve-manteiga cortada;
- 10 gramas de gengibre descascado;
- 400 gramas de melão sem casca;
- 3 colheres de sopa de suco de limão;
- 1 copo de água.
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Coe se necessário e adoce com adoçante se quiser.
Sirva gelado!
3. Receita de suco de couve com melão e água de coco
Ingredientes:- 2 cubos de gelo;
- 1 copo de água de coco;
- adoçante a gosto;
- 1/2 prato de couve manteiga crua;
- 1 fatia grossa de melão;
- 1/2 colher de sopa de limão.
Lave as folhas de couve.
Coloque no liquidificador a água,couve picada e melão.
Bata todos os ingredientes por alguns segundos até ficar homogêneo.
Acrescente o limão,misture e sirva com adoçante e gelo a gosto.
4. Receita de suco de couve com melão e pepino
Ingredientes:- 2 folhas de couve-manteiga cortada;
- 1/2 pepino picado;
- 400 gramas de melão sem casca;
- 3 colheres de sopa de suco de limão;
- 1 copo de água.
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Coe se necessário e adoce com adoçante se quiser.
Sirva gelado!
5. Receita de suco de couve com melão e salsinha
Ingredientes:- 1 colher de sobremesa de salsinha;
- 1 pires de couve picada;
- 1 fatia média de melão sem casca;
- 3 folhas de hortelã;
- 1 limão espremido.
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida sem coar e adoçar.
Adicione gelo.
6. Receita de suco de couve com melão e aveia
Ingredientes:- suco puro de 2 limões;
- 1 xícara de água filtrada;
- 1 colher de sopa de aveia;
- 2 fatias de melão picadas;
- gelo a gosto.
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
Coe e sirva com gelo!
7. Receita de suco de couve com melão e laranja
Ingredientes:- 2 fatias de melão sem casca;
- 3 cubos de gelo de couve;
- 1 copo de suco de laranja;
- hortelã a gosto.
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um suco homogêneo.
Sirva a seguir bem gelado.
8. Receita de suco de couve com melão e castanha
Ingredientes:- 1 fatia de melão;
- 2 colheres de chá de semente de linhaça;
- 3 castanhas do Pará;
- cubos de gelo;
- 1 folha de couve;
- 200 ml de água filtrada.
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um suco homogêneo.
Adicione o gelo e sirva em seguida.
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