Uma
boa forma de eliminar o inchaço dos tornozelos e dos pés é tomar um chá
diurético,que ajude a combater a retenção de líquidos,como o chá de
alcachofra,chá verde, cavalinha,hibisco ou dente de leão,por exemplo.
Além disso,fazer um escalda pés com água quente e sal amargo também é
uma boa ajuda para melhorar o retorno venoso e diminuir o inchaço,a dor
e o desconforto dos pés. Os pés incham quando a pessoa sofre
de má circulação sanguínea,que acontece principalmente quando se está
muito tempo parada na mesma posição e quando se sofre de retenção de
líquidos. Por isso,manter-se em movimento e reduzir o consumo de sal,são ótimas formas de evitar o inchaço dos pés no final do dia. Outra
causa comum do inchaço das pernas e dos pés é a gravidez,em que o
excesso de líquido,por força da gravidade, se acumula nos membros
inferiores. Para controlar esse problema,podem ser usados os remédios caseiros indicados a seguir.
1. Chás para desinchar os pés
Os
melhores chás para ajudar a desinchar as pernas, tornozelos e pés são
os diuréticos,que podem ser preparados da seguinte forma:
Ingredientes
1 litro de água;
4 colheres (de sopa) de uma das seguintes plantas: hibisco,cavalinha,alcachofra,chá verde ou dente de leão;
1 limão espremido.
Modo de preparo
Ferver
a água e depois adicionar a erva escolhida ou misturar as ervas que
desejar,tapar e deixar repousar por,pelo menos, 10 minutos,para que
as propriedades medicinais destas ervas passem para a água. A seguir,ainda morno,deve-se coar,adicionar o limão e ir tomando ao longo do
dia. Estes chás podem ser tomados mornos ou frios,mas
preferencialmente,sem açúcar. Algumas destas plantas não devem
ser usadas na gravidez, por isso,antes de tomar o chá,a gestante deve
confirmar com o médico quais os chás que são seguros na gravidez.
Escalda-pés com sal amargo
Escalda pés com sal amargo
O
sal amargo é um ótimo remédio caseiro para pés inchados, porque
auxilia o retorno do sangue ao coração,diminuindo o inchaço dos pés e
dos tornozelos.
Ingredientes
Meia xícara de sal amargo;
3 litros de água.
Modo de preparo
Para
preparar,basta colocar numa bacia o sal amargo e aproximadamente 3
litros de água morna e deixar os pés mergulhados durante cerca de 3 a 5
minutos. Além disso,também se pode colocar bolinhas de gude
dentro da bacia e deslizar os pés sobre elas,durante esse período, porque faz uma suave massagem na planta dos pés,sendo muito relaxante. Para finalizar,deve-se lavar os pés com água fria,porque essa
diferença de temperatura também ajuda a desinchar. Para
complementar estes tratamentos caseiros,deve-se beber cerca de 2 litros
de água por dia,evitar ficar muito tempo de pé ou sentado,praticar
exercício físico regularmente e elevar as pernas à noite,de forma a
facilitar o retorno do sangue para o coração e a eliminar o excesso de
líquidos. Veja quais as causas que podem estar na origem dos pés e pernas inchadas e o que mais pode fazer para aliviar os sintomas.
Banho de contraste para desinchar os pés
Uma
outra forma muito eficiente de desinchar os tornozelos e pés é deixar
os pés de 'molho' numa bacia com água quente por 3 minutos e depois
deixar na água fria por 1 minuto.
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