Para que serve
O
colágeno hidrolisado serve principalmente para promover a elasticidade e
a firmeza da pele,assim como para fortalecer as articulações.
Isso
porque o colágeno é a proteína mais abundante do organismo e é
responsável pela formação de vários tecidos, como pele,cartilagens,ossos e tendões,além de proteger os órgãos,sendo,portanto,fundamental para a manutenção de várias estruturas do corpo.
À
medida que se envelhece,o organismo diminui a produção de colágeno,resultando em maior flacidez da pele e dor nas articulações,por
exemplo.
Além disso,há outras situações que também podem interferir na
produção de colágeno,como fumar, permanecer muito tempo exposto ao sol,ter dieta pouco saudável e ser portador de algumas doenças.
O
colágeno hidrolisado diz respeito à forma com que o colágeno se
encontra.
Ou seja,o colágeno passa por um processo em que suas
moléculas tornam-se menores,sendo muito mais fácil de serem absorvidas
pelo organismo e sendo assim possível de ser tomado na forma de
suplemento ou até ser encontrado em produtos de beleza e de cuidado com a
pele.
Principais benefícios
Os principais benefícios de tomar colágeno hidrolisado incluem:
- Melhora da firmeza e elasticidade da pele;
- Fortalecimento das articulações,unhas e cabelos;
- Prevenção e tratamento da osteoporose;
- Prevenção do envelhecimento;
- Fortalecimento dos tendões e ligamentos;
- Melhora e controle da pressão arterial;
- Prevenção do aparecimento de úlceras gástricas.
É
importante destacar que esses benefícios são obtidos principalmente
quando se tem uma alimentação saudável,o que também potencializa os
resultados trazidos pela suplementação com colágeno hidrolisado.
Quando tomar o suplemento de colágeno
O
colágeno normalmente é indicado para pessoas com mais de 30 anos ou que
tenham problemas nas articulações.
Além disso,ele também é recomendado
para pessoas que não conseguem consumir proteínas suficientes na dieta,o que pode acelerar a perda de firmeza da pele e trazer problemas
articulares.
Ele também é recomendado para pessoas que fumam ou
que passam muito tempo expostas ao sol,pois são fatores que envelhecem
mais rapidamente a pele.
Além disso,o colágeno ainda pode ser utilizado
para favorecer a cicatrização de feridas e cirurgias, favorecendo a
redução de cicatrizes.
Como tomar o suplemento de colágeno
A
quantidade recomendada de ingestão de colágeno é de 8 a 10 g por dia,que pode ser consumida juntamente com uma refeição,em qualquer horário
do dia.
O melhor tipo de colágeno é o hidrolisado pois ele é melhor
absorvido no intestino.
O pó de colágeno pode ser encontrado com ou sem
sabor e pode ser diluído em água,sucos,sopas ou vitaminas.
Além
disso,a ingestão de vitamina C juntamente com o colágeno é importante,pois potencializa seus efeitos no organismo,assim aconselha-se diluir o
colágeno ou tomar as suas cápsulas juntamente com uma fonte de vitamina
C,como suco de limão,laranja,abacaxi ou tangerina.
Dessa forma,e
com a intenção de melhorar sua eficiência, alguns colágenos já trazem a
vitamina C na sua formulação.
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