A noz-da-índia é a semente do fruto da árvore Aleurites moluccana conhecida como Nogueira-de-Iguape,Nogueira-do-Litoral ou Nogueira da índia,que apresenta propriedades diuréticas,laxativas,antioxidantes,anti-inflamatórias,anti-bacterianas e analgésicas,tendo muitos benefícios na saúde da pele,no controle do açúcar no sangue ou do colesterol.
Apesar de popularmente ser usada para emagrecer,não é recomendada pela Anvisa por falta de comprovação científica de sua eficácia e segurança.
A noz-da-índia é frequentemente confundida com a castanha da índia,no entanto,são muito diferentes porque a noz-da-índia é uma semente de um fruto que pode ajudar na perda de peso,enquanto que a castanha da índia é uma oleaginosa que pode ser usada no tratamento de hemorroidas.
A noz-da-índia tem várias propriedades e,por isso,apresenta vários benefícios como:
1. Reduz o risco de aterosclerose
A noz-da-índia,devido ao seu efeito hipocolesterolêmico e antioxidante,ajuda a diminuir os valores do colesterol ruim,do colesterol total e dos triglicerídeos,uma vez que contem ácidos graxos como o ômega 6 e o ômega 3,reduzindo o risco de aterosclerose.
Além disso,a noz-da-índia ajuda a prevenir a formação de placas de gordura,conhecidas cientificamente por aterosclerose,no interior dos vasos,facilitando a circulação do sangue e diminuindo o risco de possíveis complicações como um infarto agudo do miocárdio ou um AVC.
2. Controla a diabetes tipo II
A noz-da-índia contem fibras que ajudam a controlar e a reduzir os níveis de açúcar no sangue,prevenindo o aparecimento da diabetes tipo II ou controlando a doença caso a pessoa já tenha sido diagnosticada.
3. Mantém a saúde da pele
A noz-da-índia contem ômega 6 que promove a renovação e a conservação da pele e,devido ao tocoferol e outros compostos fenólicos presentes na semente,que têm uma ação antioxidante,é possível retardar o envelhecimento precoce da pele e prevenir doenças como o câncer de pele,mantendo-a saudável.
No entanto,para que a saúde da pele continue sendo mantida, é importante ter outros cuidados como hidratar e proteger a pele do sol,e ingerir alimentos que promovem a sua saúde pele,como as nozes,os mirtilos ou a cenoura. 
4. Ajuda a combater a celulite
A noz-da-índia pode ajudar a combater a celulite devido à sua propriedade diurética,que ajuda a eliminar os líquidos e a gordura localizada e,anti-inflamatória,que reduz a inflamação do local,uma uma vez que a celulite é caracterizada por tecidos inflamados e pela acumulação de gorduras e líquidos sobretudo nas pernas e bumbum.
Além disso,a noz-da-índia é antioxidante,permitindo que a pele se renove,ajudando a melhorar a sua saúde.
No entanto,para ajudar a combater a celulite,é importante que a pessoa mantenha também cuidados no seu dia-a-dia com a alimentação,diminuindo os alimentos ricos em gordura e sal e consumindo alimentos que contenham ômega 3,como a sardinha,as sementes de chia ou as nozes,porque têm propriedades anti-inflamatórias.
Além disso,é fundamental que a pessoa pratique exercício físico porque ajuda a ativar o metabolismo e a queimar a gordura corporal.
5. Facilita a cicatrização de feridas
A noz-da-índia pode ajudar na cicatrização de feridas devido às suas propriedades anti-inflamatórias,diminuindo a inflamação do local da ferida,antibacterianas,permitindo que a ferida não fique infectada e,além disso também ajuda a reduzir o inchaço e na renovação dos tecidos,acelerando o processo de cicatrização.
Para uma correta cicatrização da ferida é fundamental que também existam cuidados no dia-a-dia como comer alimentos ricos em vitaminas e cuidados no tratamento da ferida como lavá-la e manter o local onde ela se encontra elevada.
6. Previne possíveis infecções
A noz-da-índia tem propriedades antibacterianas,ajudando a prevenir infecções causadas por bactérias como uma amigdalite bacteriana,e antivirais,diminuindo o risco de infecções por vírus,como o herpes,por exemplo.
No entanto,caso a pessoa já esteja com a infecção,a noz-da-índia consegue ajudar no controle da dor provocada pela infecção porque tem propriedades analgésicas,que permitem reduzir a percepção e a transmissão dos estímulos que causam a dor.
7. Ajuda no tratamento de úlceras no estômago
Devido à sua propriedade anti-inflamatória,a noz-da-índia ajuda no tratamento de problemas digestivos,como a cicatrização de úlceras no estômago e,à sua propriedade antioxidante que ajuda a reparar essas lesões.
Além disso,a noz-da-índia tem propriedades analgésicas, permitindo diminuir a dor e o desconforto que as úlceras gástricas provocam.
No entanto,o tratamento da úlcera no estômago deve ser prescrito pelo gastroenterologista,e pode ser através do uso de remédios e cuidados na alimentação.
8. Combate da prisão de ventre
A noz-da-índia ajuda a regular o intestino,nomeadamente,no combate do intestino preso,porque contém fibras,encontradas em alimentos como espinafres,manga,ameixa ou na linhaça, que ajudam a soltar o intestino,eliminando as fezes acumuladas e diminuindo o desconforto que a pessoa sente.
Além disso,para soltar o intestino preso é necessário controlar a alimentação,uma vez que,os alimentos ricos em açúcar e gordura devem ser evitados,dando preferência por alimentos como vegetais,frutas com casca ou cereais.
Os remédios caseiros como,a vitamina de mamão e linhaça podem ser ótimos no combate da prisão de ventre.
9. Promove o tratamento de queimaduras oculares
A noz-da-índia é utilizada no tratamento de queimaduras nos olhos porque regenera o epitélio da córnea,que é uma camada transparente que protege do olho e ajuda na formação das imagens e,devido à sua ação anti-inflamatória,diminui o número de células inflamatórias,permitindo um tratamento mais rápido da queimadura.
Por outro lado,a noz-da-índia também é analgésica, permitindo reduzir a dor que a pessoa sente devido ao efeito antinociceptivo,que reduz a percepção dos estímulos que causam essa dor.
A noz-da-índia realmente ajuda a emagrecer?
A noz-da-índia é muito conhecida popularmente por ajudar a emagrecer e isso acontece devido às suas propriedades diuréticas e laxantes,que ajudam o corpo a eliminar os líquidos e a gordura acumulados e à sua elevada quantidade de fibras que ajudam a diminuir o apetite,facilitando a perda de peso.
No entanto,para uma redução de peso,além da noz-da-índia,é fundamental que existam outros cuidados como uma alimentação saudável e equilibrada e praticar exercício físico.
Como usar a noz-da-índia
A noz-da-índia deve ser consumida com muita moderação e, por isso,é recomendado que a semente seja partida em 8 pedaços,consumindo um pedaço por dia e,quando terminar de ser consumida a primeira semente,a segunda deve ser partida em 4,tomando um pedaço por dia,repetindo o processo até ser atingido o objetivo,como por exemplo,perder o peso desejado ou diminuir a quantidade de celulite.
A semente deve ser ingerida como se fosse um comprimido e, deve ser bebida bastante água juntamente com a noz-da-índia.
Possíveis efeitos colaterais da noz-da-índia
A noz-da-índia é tóxica porque contém saponinas,como a toxalbumina e forbol que são substâncias impróprias para o consumo.
Além disso,a noz-da-índia também apresenta um forte efeito laxante e,por isso,não deve ser utilizada em pessoas com problemas intestinais como colite ou síndrome do intestino irritável.
Outros efeitos colaterais incluem:
- Enjôo e vômito;
- Forte cólica abdominal;
- Diarreia;
- Olhos fundos;
- Boca seca;
- Muita sede;
- Irritação e vermelhidão nos lábios e boca devido a mastigação do fruto;
- Pupilas dilatadas;
- Queda da pressão;
- Desmaio;
- Batimento cardíaco acelerado;
- Dificuldade para respirar;
- Febre;
- Lentidão nos movimentos;
- Cãibras nas pernas;
- Sensação de formigamento e alteração da sensibilidade;
- Dor de cabeça e mal-estar generalizado;
- Desorientação no tempo e no espaço,não sabendo quem é, que dia da semana é ou onde está.
Estes sintomas podem surgir cerca de 20 minutos após o consumo da noz-da-índia e podem surgir mesmo ao consumir apenas 1 semente e por isso seu consumo só deve ser feito com orientação de um profissional de saúde
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